４月もはや１週間が経とうとしています。 新年度は新入園、新入学、新学年に、勤め人は昇進したり、転勤したり、部署が変わったり・・・、とにかく何かと生活の変化が多い時期です。 こういうときは、そう、ストレスがたまるんです！ 入学や昇進といった、う…

最近よく聞く『HSP』(＝Highly Sensitive Person)。 環境からの影響を受けやすい人のことで、ネットや本などではよく『繊細さん』とも呼ばれています。 田村淳さん（ロンドンブーツ１号２号）、最上もがさんなど、有名人でも公表する人が増えており、急速に…

日本には覚醒剤や大麻など違法薬物がたくさんあり、年間１万４千人くらいが検挙されています。 覚醒剤は減りつつあるけど、よりお手軽イメージの大麻は急激に検挙数が増えてます。 合法な処方薬や市販薬に依存する人もとても多く、これも大きな問題です。 私…

今週のお題「叫びたい！」 世間ではお姫様の結婚相手が受験したニューヨーク州司法試験の結果で、騒がしいですが、同じころ、日本ではもう一つ、試験の合格発表があったんですよ。 それは、第４回公認心理師試験。 今年の公認心理師試験の結果が１０月２９日…

先月から、ダイエット目的で近所のスポーツジムに通い出しました(*^^)v 使う頻度に関係なく、1ヶ月定額制のところです。 最初の1週間は張り切っていたのですが、その後が、続かない、続かない(--;) そこで今回は、良い習慣はなぜ続かないのか、そして続ける…

最近、福祉関係の本を読むことが多いのですが、その中に、相談援助技術の基本として、バイスティックの７原則というのが出てきました。 対人援助にかかわる人の行動規範として、超有名なこの７原則。 対人援助とかの枠を超えて、職場や家庭での人間関係を円…

中高生は中間テストが終わったばかりか、今週あるかという人が多い時期。 定期テスト記念（？）として、今回は、たくさん準備したのに『ここぞといときに、実力が発揮できないのはなぜ？』というテーマでお送りします♡ なぜ実力が発揮できない！？ 本来持っ…

現在、娘は中１。今週から中間テストが始まります。 もうすぐ中間テストだというのに 娘にとっては人生はじめての定期テスト。 ドキドキしながら頑張って勉強しているかというと、これが全然なんですよ～ 昨日（日曜日）も、ソファでのんびり好きな工作系＆…

『万引き』が『病気』と聞くと、みなさんはどう思われますか？ 今回は、そんな万引き（窃盗）を繰り返してしまう病気・窃盗症と摂食障害に苦しんだ、元マラソンランナーの原裕美子さんの著書『私が欲しかったもの』をご紹介します。 はじめに アルコール依存…

４月はなにかと変化の多いとき。 わが家でもこの４月、娘が中学校に入学して電車通学になりました。 私も、職場は変わってないんですが、仕事内容が３分の１ほど入れ替わりました。 そしてこれは昨年から引き続きなのですが、コロナで緊急事態宣言が出たり解…

英語だと頻繁に使うけど、日本語だと意外に使っていないのが『ありがとう』という短い言葉。 例えば、エレベーターに乗っていて降りる際、ドアを開くボタンを同乗者が推してくれたら、英語だと自然に 『Thank You』 という言葉が出てきます。 でも、私はつい…

やらなければいけないことがあるのに、ついつい先のばしにしてしまうこと、ありませんか？ 今回は、そんなときにどう処理するか。 ちょっと視点をかえての、おすすめ対処法をご紹介します♡ 問題の所在 脳への負担をどう減らす？方法はとってもシンプル 具体…

東京で緊急事態宣言が出て、私の住む関西でも、もうすぐ緊急事態宣言が出そうです。 昨年のことについては、コロナがらみの思い出がとても多いのですが、そんなコロナのせいで、私ができるようになったことの一つがＺＯＯＭを使うことです。 ＺＯＯＭを仕事…

昨日のＮＨＫのニュースで、コロナが今の日本よりも厳しい状況にあるフランスの看護師さんへのインタビューが放映されていました。 その看護師さんは、コロナの問題が顕在化した今年の初めころから、急な出勤要請にもできるだけ応じてきて、仲間の看護師さん…

ここ１週間、職場でも家庭でも、ちょっとしたことでイライラすることが多くて、そんな自分にがっかりしどおしでした。 そこで、しばらくしていなかった、イライラをコントロールする簡単な３つの簡単な方法を意識してやってみることにしました。 これはアン…

先日、昨年の公認心理師試験（という心理系の資格試験があるんです(^^)）に残念ながら落ちて、今年、再チャレンジする予定の知人から「コロナで延期になってしもた～」と聞きました。 改めて、コロナの社会に与える影響の大きさを実感・・・。 自分が受験し…

日々、生活していると、小さいことから大きなことまで、なにかと問題が生じますよね。 今回は、そうした問題の解決に役立つ考え方を、臨床心理士＆公認心理師ビューでご紹介します！ はじめに 達人に学ぶ問題解決の考え方・7選 生きていれば何らかの問題は生…

先日、元タレントのＴさんが、違法薬物所持の現行犯で逮捕されたニュースが日本中をかけめぐりました。逮捕は５度目とのことです。 Ｔさん逮捕のニュースをみて、もう１０年以上前になりますが、薬物依存症からの回復支援についての勉強会のようなものに、一…

みなさん、こんにちは。 シングル・ワーキングママのぽんちゃんです。 第２回公認心理師試験を受験されたみなさま、合格された方も、今回、残念だった方もお疲れ様でした！ 「公認心理師」、ご存知ない方も多いと思いますが、心理系の唯一の国家資格でそうい…

皆様、こんにちは！ シングル＆ワーキングママのぽんちゃんです♡ みなさんは、公認心理師資格ってごぞんじですか？ 公認心理師は心理系の国家資格で、試験が２０１８年から始まりました。 とっても新しい資格なんです。 私は２０１８年に第１回の試験を受験…

皆様こんにちは！シングル・ワーキングママのぽんちゃんです。 昨年からはじまった、心理系の新しい国家資格・公認心理師の、第２回の資格試験が、２０１９年８月４日（日）にあります。 私は昨年、２０１８年９月９日（日）に実施された第１回試験を受験し…

皆様こんにちは！シングル・ワーキングママのぽんちゃんです。 昨年からはじまった、公認心理師国家資格について、＜その１＞に続いての記事です。今年の試験は、去年より約１か月実施が早まり、２０１９年８月４日（日）が試験日です。 ＜その２＞では、い…