シングル&ワーキングママのぽんちゃん日記

公認心理師でシングルママの情報発信ブログです♪ 不登校気味の娘やお金ことなど、尽きない悩みを力強く乗り越えたい♡

凍らせヨーグルトで夏を乗り切る♪【アイスの代わりに】

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危険なほどの暑さが続いています☀️

 

アラフィフの私には暑さがこたえ

まだ夏は始まったばかりなのに

すでにフラフラです😅

 

そんな時に、娘の一言。

 

『ママ、普通のヨーグルトって凍らせても美味しいみたいだよ』

 

どうやら、YouTubeで情報を仕入れた様子。

 

凍らせたヨーグルトというと、『フローズンヨーグルト』という名称で市販されているものもあり、また、かき混ぜて自分で作る方法もネットで紹介されていますが、わざわざ買うのも作るのも面倒です。

 

市販の普通のヨーグルトを凍らせるだけでいい!?

早速やってみなくちゃ!

 

ということで

家にあった食べ切りサイズのヨーグルトを

さっそく冷凍庫にIN ♪

 

 

 

ブルガリアもグリコのヨーグルトも♪

 

こちら、ブルガリアヨーグルトの75g×4個セットのものですが

 

一昼夜、冷凍庫に入れていたところ

 

シャリシャリでシャーベットのようになってました(笑)

 

 

最初、『硬い!』😅

と思ったのですが

スプーンで削っていると

すぐに柔らかくなってきました♪

 

もともとの商品にプラスして甘みは加えていないのですが、味はほんと、アイスやかき氷といった

おやつ系統の味でとっても美味しい♡

 

しかも、ヨーグルトなので

あっさり系で食べやすい♡

 

娘はグリコの『朝食りんごヨーグルト』にトライ。

 

こっちも一昼夜、冷凍庫に入れていたのですがややクリーミーな仕上がり。

 

普通にアイスクリームがわりになる美味しさでした♫

 

 

冷凍時間はどのくらいがいい?

 

冷凍庫に一昼夜放置しておくと

けっこう硬くなり

溶かしながら食べる状態になります。

 

シャーベットテイストで

私は硬いのも好きなのですが

 

よりクリーミーな状態で楽しみたいなら

2〜3時間がおすすめです♫

 

カチカチではなく

スプーンで簡単にすくえて

シャリシャリ感もクリーミー感も

それなりにある感じになります。

 

娘は『牧場の朝ヨーグルト』を

1時間、冷凍庫に入れて食べてみていたのですが

 

半分、凍っている感じで

美味しかったとのことでした♡

 

 

低カロリー&低価格で美味しい

 

アイスは200〜300kcalくらいが

一般的です。

(あっ、ガリガリ君は70kcalくらいだけど😉)

 

しかし、ヨーグルトを凍らせたものだと

ブルガリアヨーグルト75gが

61kcal

 

グリコの朝食りんごヨーグルト140gが

103kcal

 

カロリー控えめです。

 

お値段もアイスより安い。

 

どうやら凍らせても乳酸菌は死なないらしいし。

 

この夏は、節約とダイエット促進のため、アイスの代わりにフローズンヨーグルトを食することにしました。

これで夏を乗り切ろうと思います!

 

まだ、凍らせヨーグルト、やっていない方は、ぜひチャレンジしてみて下さい♪

 

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