５０代。人間ドックで衝撃を受け、即日、スポーツクラブに入会する。

『体重が減ってる。やった✨』

その安堵は、たった１０秒で崩れ去りました。

あなたは、健康診断の結果を見て、こんな風に思ったことはありませんか?

『体重が増えてないから、まあ大丈夫でしょ』

私もそうでした。

人間ドックを受けた日までは。

正月明けの人間ドック、ドキドキの朝

1月の初め、年に1回の人間ドックに行ってきました。

正直、気が重い。

だって、お正月はたべて、飲んで、ゴロゴロして・・・リラックスムードで過ごしていました。『今年こそ節制しよう』なんて誓いは、元旦の夜には儚く消えてました。

お正月、そうなる予感はあったので、本当は１２月中旬に人間ドックの予約をしていたのよ。でも、家族が次々とインフルになり（私もなった）、日程を年明けに延期。

ドックの検査部署をまわりながら、心の中で言い訳を並べていました。

『仕事のストレスで、カフェにすぐ行っちゃうんです』

『仕事が忙しくて、娘のことも心配で、つい甘いものに手が出ちゃうんです』

でも、体重計に乗った瞬間、少しだけほっとしました。

あれ、１キロ減ってる✨

お正月、あれだけ好き勝手な生活をしていたのに、体重は微減。

ラッキー✌️

と思ったんですが、そんな甘い考えは診察室で木っ端微塵に砕け散りました💧

衝撃の宣告『体重じゃなくて、中身が問題！？』

検査結果の速報を見ながらの、内科医とも問診。

過去数年分の結果が、先生の机のディスプレイに表示されています。

（←毎年、同じところで検査を受けているので、これまでの私の体の歴史が記録されている。）

体重をみると、やっぱり私の思い違いではなく、去年より１キロ減っている✨

心の中でガッツポーズしたよ💪

『体重は少し減ってますね。横ばい・・・くらいかな』

淡々とおっしゃる先生。私は内心で『増えてなかったら、十分十分』とうなずきます。

でも、先生の次の言葉で、凍りつきました。

『ウエスト周りが増えてますね。内臓脂肪が着実に増えているんでしょう』

えっ？

『中性脂肪とコレステロールも、前回より増えています。要注意レベルです』

・・・はいっ？

た・・・体重は減っているのに、どういうこと？

↑ こういうのを食べながら、本を読んだりスマホを見るのが好きなんです✨

このまま放置すると、あなたの未来は・・・

先生は続けます。

『年齢的に、このまま何もしないと、これからどんどん数値が悪くなっていきます』

５０代。更年期世代。ホルモンバランスの変化で、女性は特にコレステロール値が上がりやすくなる時期です。

『心臓や脳の疾患のリスクが、確実に高まります』

げ〜っ！！！

娘はまだ高校生。しばらく健康で働かなければなりません。娘が自立するまでは、母は稼がなくちゃ！

娘が自立しても、老後の生活、娘に心配をかけないためにも、健康でいて、働けるだけ働いてしっかりしなくちゃ！！！

正直、心臓や脳の疾患（心筋梗塞や脳卒中のこと？）は極力回避したい。

せ・・・先生、どないしたら、数値は良くなりますか！？

小型犬の散歩程度ではダメだから

『食事に気をつけるのはもちろんだけど、運動しないとダメ。数値は良くならない』と先生。

私、歩いてますよ！

でも、先生によると『いっとくけど、小型犬の散歩程度では、負荷が少なすぎるからね』

ええっ！？私、ゆっくりぶらぶら歩くのが好きなんですが！

『お金をかけないんだったら、まずはウォーキングやね。ウォーキングだったら、しゃべって歩けるギリギリぐらいの速度で、早足で歩く。これくらいの負荷は必要です』

う〜ん。その基準だと１日平均１万歩くらい歩いているけど、私の運動量はゼロに等しいわな。

診察室を出た後、私は決めた

診察室を出て、お会計を済ませながら考えました。

選択肢は２つ。

★スマートウォッチを買って、心拍数と時間を管理しながら早足で歩く

★スポーツクラブに再入会する

スマートウォッチ、初期投資の費用はかかるけど、長期的に見れば費用も抑えられそう。いいかもしれない。でも・・・結局、やらなくなりそう。

手軽ではあるけど、なんか、早足で２０分くらい（？）毎日歩き続けるって、意志の弱い私には無理っぽい・・・。

スポーツクラブといえば・・・

コロナ禍で在宅ワークが増えた頃、一度、自宅から徒歩圏内のスポーツクラブに入会したことがあります。でも、在宅ワークが衰退するとももに（←うちの職場では在宅は定着しなかった💧）、通うのが面倒になり、さっさと退会しました。

あそこのスポーツクラブ、きれいだったし、雰囲気良かったよね・・・。あそこいいんじゃない？

実は、そこのスポーツクラブに、同居している父（８０代）が年末に入会したんです。父はインフルになったとき歩くのもままならなくなり、筋力が衰えると、すげ〜怖いことになる、と実感したようで、入会を決めました。

さらにそのスポーツクラブ、保護者が入会すると高校生は無料で使えるという特典もあります。

いいんじゃない？

娘もじーじ（私の父）と一緒のクラブに通いたがっているし、私が入ると娘も無料で使えるっていいんじゃない？

『見た目』じゃなくて『中身』が勝負。老化する体と向き合う覚悟

で、もう人間ドックがあった日に、一度退会したスポーツクラブに出戻り再入会をしました！

ちょうど、新年のキャンペーンをしていて、入会金＆２か月分の会費が無料になり、初期費用は５００円で済みました💰娘の登録もしましたよ〜。

↑ 水筒ももらった✨

ほ〜んとに、体重が減ってるから大丈夫、なんて思っていた自分はなんて甘かったんだろう。

５０代のオババは、見た目じゃなくて中身が大事なんだと痛感です。

内臓脂肪、中性脂肪、コレステロール。

嫌だわ。嫌なワードだわ。

これらを避けるために、頑張るわ✨

それにしても、お金がかかることで、こんなにスピード感のある決断は久しぶりです。明日から、with スポーツクラブな新しい生活が始まります。

スポーツクラブ、通い続けられるかな？

いや、続けるしかない。

とりあえず１年後の人間ドックまでは真面目に取り組み、結果を見てその後を判断しようと思います。

この記事を読んでくださっているあなた。

最後に受けた健康診断の結果は、覚えていますか？

『体重が増えていないから大丈夫』ではないんです。本当に大切なのは中身だったんです。もし、健康診断の結果に『要注意』の文字があったら、もし、『運動しなきゃ』と思いながら先延ばしにしていたら、とりあえず１年間、一緒に頑張りましょう✨

スポーツクラブに通い始めてからの体験も、これから書いていきたいです！

ではでは

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